Flexibel trainieren, wann es zu Ihnen passt

FlexFitKurse

Mit unseren FlexFit-Kursen bleiben Sie aktiv – ganz ohne langfristige Verpflichtungen. Die kompakten 30-Minuten-Einheiten lassen sich unkompliziert in Ihren Alltag integrieren und bieten Ihnen maximale Flexibilität. Dank transparenter Preisgestaltung, einer praktischen Guthabenkarte und der Abrechnung nur bei tatsächlicher Teilnahme entscheiden Sie selbst, wann und wie oft Sie trainieren möchten.

Kompakte Kursdauer: Jeder Kurs dauert 30 Minuten und lässt sich dadurch ideal in den Alltag integrieren.

Transparenter Preis: Einheitlicher Kurspreis von nur 15,00 € pro 30-minütiger Einheit.

Flexible Bezahlung: Die Abrechnung erfolgt bequem über eine Guthabenkarte zum Selbstaufladen – bezahlt wird nur bei tatsächlicher Teilnahme.

Keine Vertrags- oder Kursbindung: Sie bleiben jederzeit flexibel und entscheiden selbst, wann und wie oft Sie teilnehmen möchten.

Unser Kursangebot

Balancekurs

Durch gezieltes Balancetraining werden Gleichgewicht, Stabilität und Koordination nachhaltig verbessert. Die Teilnehmenden lernen, ihre Körperhaltung bewusster wahrzunehmen und ihre Stand- und Bewegungssicherheit zu stärken.

Immer Mittwochs, 08:30 bis 09:00 Uhr

Qi Gong

Durch gezieltes Qigong-Training werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit nachhaltig gefördert. Langsame, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und Konzentration unterstützen die Entspannung sowie den harmonischen Energiefluss im Körper.

Immer Freitags, 09:00 bis 09:30 Uhr

Pilates

Durch gezieltes Pilatestraining werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskelkraft nachhaltig verbessert. Im Mittelpunkt steht die bewusste Aktivierung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden.

Immer Mittwochs, 17:30 bis 18:00 Uhr & Donnerstags, 17:20 bis 17:50 Uhr

Beckenbodenkurs

Durch gezieltes Beckenbodentraining wird die Wahrnehmung und die gezielte Anspannung der Beckenbodenmuskulatur langfristig verbessert. Dabei lernen die Teilnehmenden, die verschiedenen Muskelschichten des Beckenbodens bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern.

Immer Donnerstags, 09:00 bis 09:30 Uhr

High Intensity Intervall Training

Durch gezieltes High Intensity Intervall Training (HIIT) werden Ausdauer, Kraft und allgemeine Fitness nachhaltig verbessert. Kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit aktiven Erholungszeiten ab und fördern dadurch die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Muskelkräftigung.

Immer Montags, 15:00 bis 15:30 Uhr

Funktionelles Training

Durch gezieltes Funktionelles Training werden Beweglichkeit, Stabilität und funktionelle Kraft nachhaltig verbessert. Im Mittelpunkt stehen natürliche und alltagsnahe Bewegungsabläufe, die den gesamten Körper kräftigen und die Bewegungsqualität fördern.

Immer Donnerstags, 17:00 bis 17:30 Uhr & 17:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Kraftkarussell

Durch abwechslungsreiche Übungen mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Bändern und Medizinbällen wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Der Kurs fördert Kraft, Stabilität und Koordination und trägt dazu bei, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag nachhaltig zu verbessern. Für alle Fitnesslevel geeignet.

Immer Dienstags, 16:00 bis 16:30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Durch gezieltes Wirbelsäulentraining werden die Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt sowie Haltung und Beweglichkeit nachhaltig gefördert. Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen unterstützen die Stabilität der Wirbelsäule, lösen muskuläre Verspannungen und können zur Linderung von Beschwerden beitragen. Ergänzende Entspannungsübungen fördern das körperliche Wohlbefinden und ein gesundes Bewegungsverhalten im Alltag.

Immer Mittwochs, 09:00 bis 09:30 Uhr