Stressfrei durchs Weihnachtsfest

Jahresend-Marathon auf der Arbeit, Geschenke kaufen, die Festtage vorbereiten, hier noch ein Termin, dort noch eine Aufgabe, die unbedingt erledigt werden will. Besonders vor Weihnachten und an den Feiertagen leiden viele unter großem Stress. Doch zu viel Hektik und Belastung können gefährlich fürs Herz werden. Elena Filenberg vom Sana-Herzzentrum Cottbus erklärt, wie Lausitzer möglichst stressfrei durch die Vorweihnachtszeit und die Feiertage kommen.

Weihnachten kann eine echte Belastungsprobe für unser Herz werden. „An Heiligabend, den Feiertagen und zum Jahreswechsel ist das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, deutlich höher als an anderen Tagen“, warnt Elena Filenberg. Die Fachärztin für Innere Medizin im Sana-Herzzentrum Cottbus verweist auf eine retrospektive Beobachtungsstudie aus Schweden.

Weihnachtsstress kann fürs Herz gefährlich werden. Elena Filenberg, Fachärztin für Innere Medizin im Sana-Herzzentrum Cottbus, rät dazu, lieber einen Gang herunterzuschalten.

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Studie belegt: Risiko um knapp 40 Prozent erhöht

Darin haben Wissenschaftler die Daten von mehr als 280.000 Patienten ausgewertet, mit einem Myokardinfarkt in eine Klinik eingeliefert wurden. Das Ergebnis der Analyse: Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist zu Weihnachten und Silvester um knapp 40 Prozent höher als an anderen Tagen. Die kritischsten Zeiten sind der Studie zur Folge zwischen 20 und 22 Uhr sowie die frühen Morgenstunden. Besonders gefährdet sind Menschen, die älter als 75 Jahre sind, bereits eine Herzerkrankung haben und/oder an Diabetes leiden. „Zum Fest kommen mehrere Risikofaktoren wie emotionaler Stress, zum Beispiel Streit mit der Familie, üppige Mahlzeiten und Leistungsdruck auf der Arbeit zusammen. Das erhöht nachweislich das Risiko für einen Herzinfarkt“, erklärt Herzexpertin Elena Filenberg. 

Medikamente, Bewegung und das richtige Maß

Damit die Feiertage ein Grund zum Feiern, Freuen und Genießen bleiben, sollten Lausitzer also gut auf ihr Herz aufpassen. „Wichtig ist, weiterhin wie gewohnt Medikamente einzunehmen und Alltagsroutinen beizubehalten“, empfiehlt die Fachärztin. Sie rät dazu, emotionalen Stress nicht herunterzuschlucken, sondern zu thematisieren, beim Essen und Alkohol auf ein gesundes Maß zu achten und zwischendurch öfter mal einen entspannenden Spaziergang einzulegen. „An einem 
kalorienreichen Tag tut Bewegung gut und beim Essen gibt es gute Alternativen zu fettigen Braten und Süßigkeiten.  Lieber Fisch, Gemüse mit gesunden Fetten und Nüsse auf den Tisch“, empfiehlt sie.

Über das Sana-Herzzentrum Cottbus

Das Sana-Herzzentrum Cottbus ist ein modernes Krankenhaus, das auf die Versorgung von kardialen Erkrankungen spezialisiert ist. Die Klinik im Herzen der Lausitz bieten medizinisch-pflegerische Leistungen auf höchstem Niveau. Jährlich lassen sich mehr als 4.500 Patienten herzchirurgisch und kardiologisch stationär durch die versierten Mediziner behandeln. Moderne Technik und innovative Therapiekonzepte für den Patienten gewährleisten größtmögliche Sicherheit und beste Langzeitergebnisse. Dabei steht das Sana-Herzzentrum Cottbus für ausgezeichnete Herzmedizin und erreicht im Ranking Deutschlands beste Krankenhäuser bundesweit Platz 2. Die Klinik für Herzchirurgie ist im Jahr 2022 bereits das dritte Mal in Folge als beste Herzchirurgie Deutschlands vom FAZ-Institut auszeichnet worden. Bei der Anwendung der kathetergestützten Aortenklappenimplantation (TAVI) über die Leistenvene zählt die Cottbuser Spezialklinik mit mehr als 5.000 behandelten Patienten sogar zur Weltspitze.

Über die Sana Kliniken AG

Die Sana Kliniken AG ist ein führender integrierter Gesundheitsdienstleister im deutschsprachigen Raum. Die ganzheitliche Gesundheitsversorgung für jährlich drei Millionen Patientinnen und Patienten erstreckt sich von Präventionsangeboten über die ambulante und stationäre Versorgung bis hin zu Nachsorge, Rehabilitation und Versorgung mit Heil- und Hilfsmitteln. Diese Leistungen werden bundesweit in 43 Krankenhäusern, 51 MVZ-Gesellschaften mit knapp 600 Arztsitzen sowie zusammen rund 60 Sanitätshäusern und Präventionspraxen erbracht. Darüber hinaus bietet Sana als B2B-Services auch Dienstleistungen und Beratung für externe Kliniken unter anderem in den Bereichen Einkauf, Logistik, Medizintechnik sowie Managementverträge an. 2023 erwirtschafteten die rund 38.600 Beschäftigten (Stand Dezember 2023) einen Umsatz von 3,3 Milliarden Euro. Eigentümer der 1976 gegründeten Sana Kliniken AG sind 24 Private Krankenversicherungen.