Die Sonne strahlt vom Himmel, die Laune steigt, nur zu gern greift der ein oder andere nach dem Sprung ins kühle Nass zum eiskalten Erfrischungsgetränk. Warum dieses alkoholfrei sein muss, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Es ist heiß, der Körper schwitzt und scheidet Schweiß aus. Das ist der natürlichste Mechanismus der Temperaturregulation. Durch diese körpereigene Schutzreaktion wird ein Überhitzen und damit ein Kollaps verhindert. Reagiert der Mensch jedoch nicht richtig auf die körperliche Belastung durch Hitze und nimmt auch noch Alkohol zu sich, wird die natürliche Regulation gestört.
Folgen von Alkoholkonsum bei Hitze
Alkohol eröffnet einen Teufelskreis. Alkohol verändert die Wahrnehmung der Hitze und trocknet den Körper zusätzlich aus. Die Gefäße werden erweitert, der Blutdruck sinkt und wer Hochprozentiges bei Hitze trinkt, wird auch öfters zur Toilette müssen – ein zusätzlicher Flüssigkeitsverlust, denn der Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Hinzu kommt, dass die alkoholischen Getränke nicht die notwendige Zusammensetzung aus Flüssigkeit und Elektrolyten liefern, wie sie der Körper ausgeschieden hat. Alkoholisierte merken meist zu spät, dass dem Körper eigentlich Flüssigkeit fehlt. Es drohen Hitzeschäden, Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Schwächegefühl und letztendlich der Kollaps.
Tipps für heiße Tage
Deshalb raten Mediziner an heißen Tagen zum Verzicht auf alkoholische Getränke: Trinken Sie rechtzeitig, ausreichend und gesund! Am besten geeignet sind hierfür Mineralwasser, Saftschorlen, Kräuter- oder Früchtetees. So können Sie den Verlust an Flüssigkeit und Mineralstoffen durch vermehrtes Schwitzen wieder ausgleichen. Bleiben Sie gesund und kommen Sie gut durch den Sommer.
