Sportwoche

BESCHREIBUNG

Von Montag bis Donnerstag, jeweils vormittags ca. 10:00 Uhr und nachmittags ca. 14:00 Uhr wird durch einen als Fitnesstrainer ausgebildeten Mitarbeiter der Sana Management Service GmbH in einer rund 20-minütigen Trainingseinheit gezeigt, wie man seine Muskulatur ganz ohne Geräte trainieren kann. Den Körper zu fordern, ohne in zu ermüden, das ist das Ziel.

Am Vormittag ist das Workout so ausgerichtet, dass der Blutfluss in Schwung kommt, die Muskeln warm werden und man beschwingt in den Tag starten kann.
Am Nachmittag wird die Intensität etwas erhöht und besonderes Augenmerk auf Dehnungsübungen gelegt. Durch diese Kombination ergibt sich ein ganzheitliches Training, mit dem man den gängigen Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen wirksam entgegenwirken kann.
Um fit zu bleiben und dem Körper etwas Gutes zu tun genügt es, drei Mal in der Woche 30 Minuten zu trainieren. Dabei braucht man keine Mitgliedschaft im Fitnesscenter abzuschließen oder teure Geräte anzuschaffen. Wenn man die richtigen Übungen kennt, lässt sich schon mit dem eigenen Körpergewicht eine Menge erreichen.
Die Sportwoche soll auch dazu anregen, die Übungen Zuhause fortzuführen.

Die Trainingseinheiten sind für jedermann geeignet und können in der normalen Bürokleidung absolviert werden. Lediglich ein Handtuch (Badetuch) sollte mitgebracht werden.