Gesund ins neue Jahr: Internist Marco Wagner gibt Tipps für Ihre Neujahrsvorsätze
Chefarzt gibt Tipps für konkrete Maßnahmen.
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen der Startpunkt, um neue Gesundheitsziele zu setzen. Marco Wagner, Chefarzt der Inneren Medizin am Sana-Krankenhaus Radevormwald, rät: „Setzen Sie auf realistische, kleine Schritte, statt sich von strengen Diätplänen oder großen Vorsätzen unter Druck setzen zu lassen.“ Erfahrungen aus der Praxis zeigen, dass viele Menschen schnell frustriert sind, wenn Veränderungen nicht sofort gelingen. „Ein kleiner täglicher Spaziergang oder die bewusste Integration von mehr frischem Obst und Gemüse in den Speiseplan sind einfache Maßnahmen, die sich langfristig positiv auswirken“, erklärt Wagner.
Darüber hinaus empfiehlt der Chefarzt, Vorsätze mit konkreten, kleinen Maßnahmen zu verbinden: „Statt sich zu überfordern, kann bereits ein täglicher Spaziergang von zehn Minuten oder das bewusste Einbauen von mehr frischem Obst und Gemüse im Alltag einen großen Unterschied machen. Auch kurze Entspannungsübungen oder regelmäßige Pausen helfen, Stress abzubauen. Wer unsicher ist oder gesundheitliche Risiken hat, sollte sich frühzeitig ärztlich beraten lassen – Vorsorgeuntersuchungen zu Beginn des Jahres sind hierfür ideal.“
Zudem betont Wagner die Bedeutung von Schlaf und Entspannung: „Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an neue Routinen zu gewöhnen. So werden Ihre Neujahrsvorsätze nicht nur machbar, sondern auch wirklich gesund – und Sie starten entspannt ins neue Jahr.“
Über das Sana Krankenhaus Radevormwald
Im Sana Krankenhaus Radevormwald werden Sie hochwertig medizinisch versorgt sowie patientenorientiert und menschlich zugewandt betreut und gepflegt. Als leistungsstarkes Krankenhaus der Grundversorgung stellen wir die stationäre medizinische Behandlung und die Notfallversorgung der Bevölkerung in Radevormwald und Umgebung sicher.