Mitmachen: Übungen für einen gesunden Rücken
Zusammenfassung
Um Rückenschmerzen vorzubeugen, hilft konsequentes Training. Wir zeigen Ihnen ein paar Übungen im Video.
Mit unseren Rückenübungen stärken und dehnen Sie speziell Ihre Rumpfmuskulatur, unterstützen und entlasten so die Wirbelsäule und beugen Verletzungen sowie Verspannungen vor. Sie sind herzlich eingeladen, mitzumachen. Ihre Wirbelsäule wird es lieben. Auch für Anfänger geeignet.
Los geht’s!
Symbolbild Rückentraining 01
Jan Geisehndorf, Leiter des Instituts für therapeutische Medizin am Sana Klinikum Borna, im Unterarmstütz. Die sog. “Plank” ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur.