Stress- & Konfliktbewältigung
Yoga-Anfänger
Zielsetzung
Bewältigung von Stess und Konflikten durch Körper- und Atemübungen
BESCHREIBUNG
Es ist möglich, mit den vielen Übungen des Yoga Stress abzubauen. Yoga ist eine Meditation, die auf bewusste Körperübungen und spezielle Atemtechniken beruht. Durch die konsequente Durchführung des Yoga erfolgt eine bewusste Wahrnehmung des Körpers und der eigenen Atmung. Der Körper kommt zur Ruhe und wird erlebbar. Die Entspannung wird meist schon nach sehr kurzer Zeit erzielt – ein großer Unterschied im Vergleich zu vielen anderen Übungen. Nach dem Yoga wird eine “Reise durch den Körper” durchgeführt. Hier wird von den Zehenspitzen bis zum Scheitel eine intensive Körperwahrnehmung durchgeführt. Das Besondere an den Yoga Übungen ist, dass sie sehr sanft und langsam mit bewusster Atmung durchgeführt werden. Diese Konzentration auf Übung und Atmung ist ein wichtiger Bestandteil, um mit Yoga Stress zu bewältigen und sich zu entspannen. Die Konzentration auf Körper und Atmung hilft, vom stressigen Alltag Abstand zu gewinnen; die neue positive Körperwahrnehmung verhilft zu einer ausgeglichenen Grundhaltung und einem entspannten Lebensgefühl.
WEITERE INFORMATIONEN
Die Teilnehmerzahl für den Kurs liegt zwischen 6 und 9 Personen unter Berücksichtigung der zeitlichen Reihenfolge der Anmeldungen.
Für die Erstattung nach der Teilnahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist eine Teilnahme an 8 von 10 Einheiten der Kurstermine Voraussetzung. Alle dazugehörigen Unterlagen erhalten Sie nach Abschluss des Kurses.
