Stress- & Konfliktbewältigung
Yogastunde
Zielsetzung
Förderung der Gesundheit durch Entspannung und Bewegung.
BESCHREIBUNG
Swami Sivananda, einer der großen Yogameister Indiens, beschreibt auf wunderbare Weise den Nutzen der Yogapraxis:
„Das Leben ist heute voller Stress und Mühe, Spannung und nervöser Reizbarkeit, Leidenschaft und Eile. Würde der Mensch einige der elementaren Prinzipien des Yoga in die Praxis umsetzen, wäre er sehr viel besser gerüstet, um mit dieser komplexen Existenz fertig zu werden.
Yoga bringt Vollkommenheit, Frieden und dauerhaftes Glück. Durch die Yogapraxis kannst Du jederzeit Ruhe des Geistes finden. Du kannst ruhig schlafen. Du kannst mehr Energie, Kraft und Vitalität haben. Yoga gibt Dir neue Kraft, Vertrauen und Selbstbewusstsein. Die Yogadisziplin schenkt Ausgeglichenheit und Ruhe und gestaltet auf wunderbare Weise Dein Leben neu.“
Die Yogastunde besteht aus Aufwärm- und Dehnübungen den sogenannten Asanas. Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.
WEITERE INFORMATIONEN
Die Yogastunde ist ein regelmäßiges offenes Angebot. Eine jederzeitige Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich.
Bei Interesse in Verteiler aufnehmen lassen, Termine per Outlook erhalten und zusagen.
Es handelt sich um eine Privatveranstaltung außerhalb der Arbeitszeit. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bereits bestehenden körperlichen Beschwerden ist im Falle eine vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt empfehlenswert.
